Breaking News

নিজের উচ্চতা বাড়িয়ে হতে চান আরো বেশি কনফিডেন্ট? রইল দারুণ কার্যকর ৮ টি উপায়!

নিজস্ব প্রতিবেদন:- আমাদের ওজন ও উচ্চতার ওপর আমাদের দেহের সৌন্দর্য নির্ভর করে। কোনো ব্যাক্তি সঠিক বয়সে সঠিক উচ্চতা যুক্ত না হলে তার আত্মবিশ্বাস কমে যায়। শুধু তাই নয় অনেক চাকরির পরীক্ষা দিতে গেলে বেশি উচ্চতার প্রয়োজন হয়। কম উচ্চতা থাকার জন্য অনেকেই অনেক চাকরি থেকে বাদ পরে যায় বা অনেক জায়গায় ছোট করা হয়। তাই উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অনেকেই অনেক রকম চেষ্টা করে থাকেন।

উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য রইলো কিছু টিপস- 1. পুষ্টিকর খাবার খাওয়া:- পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। যেমন বাদাম, ছোলা, চর্বিহীন মাংস খেলে উচ্চতা বাড়ে।

2. শরীর চর্চা:- খাবার শরীরে ঠিকঠাকভাবে হজম হবার দরকার। তাই শুধু ঠিক করে খাওয়া দাওয়া করলেই হবে না, তার সাথে শরীরচর্চা করতে হবে। ব্যয়াম করতে হবে। ব্যয়াম না করলে উচ্চতা বৃদ্ধি হবে না।

3. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম:- ঘুম ঠিক মতো না হলে আমরা দুর্বল হয়ে পড়ি। দিনে অন্ততঃ সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে হয়। নাহলে শরীর দুর্বল হয় আর শরীরের গ্রোথ ঠিক মতো হয় না। ফলে উচ্চতা বৃদ্ধি পায় না।

4. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা:- সিগারেট, অ্যালকোহল জাতীয় কোনো কিছু সেবন করলে তা উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাঁধার সৃষ্টি করে।

5. রোদে হাঁটা বা থাকা:- রোদে থাকে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন সি আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধিতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে থাকে। ফলে শীতকালে আমাদের রোদে থাকা জরুরি। শুধু শীতকাল নয় সবকালেই আমাদের শরীরের জন্য রোদ দরকার।

About kolkata buzz24x7

Check Also

‘আরআরআর’, ‘কেজিএফ’-এর মতো ‘অর্থহীন’ ছবি দেখবেন না, শ্রোতাদের অনুরোধ করলেন জুবিন

নিজস্ব প্রতিবেদন:বর্তমানে বলিউড ইন্ডাস্ট্রি বিভিন্ন চলচ্চিত্রে থেকেও বেশি পরিমাণে মানুষের মনে জায়গা করে নিয়েছে দক্ষিণের …

Leave a Reply

Your email address will not be published.